古妃镇，夜深人静。
荒僻的小路上，王殇大口喘着粗气，不停的奔跑。从学堂到红沙河，说远也不远，大约有五里的路程。平时王殇来红沙河玩耍，不知不觉就走到了。
可是，现在是全力的奔跑，就有些吃力了。
跑到红沙河，王殇喘着粗气，刚想坐下休息一会。突然，啪的一声，屁股上挨了一棍子。王殇哎呦一声，吃痛窜起。回头一看，一根木棍竟然飘在自己屁股后面。
“不要停，以为出了学堂我就看不到你了么，赶紧起来跑，绕着镇子跑一圈。”
王殇眨眨眼，幸好已经是心里有准备，知道袁紫萱是仙神般的武道强者，要不然还以为闹鬼了呢。王殇起身，赶紧顺着镇子外的荒路奔跑，一路上木棍总是不紧不慢的跟在王殇屁股后面。
渐渐的，王殇脸红气粗，心跳砰砰，像是要跳出嗓子眼。一双腿像是灌了铅一眼，越来越沉，抬不起步伐。“不行了，实在跑不动了，夫子，休息一会行不行啊？”
“休息？极限训练，现在你连体能的极限都没有到达，还想休息？继续给我跑！”袁紫萱的声音冷淡，没有丝毫的感情，像是一台冰冷的机器。
围绕古妃镇一圈跑完，王殇直接瘫在地上。
“终于跑完了，累死我了。”
袁紫萱不到感情的声音再次响起，“恩，不错，可以跑第二圈了。”
“跑不动了，实在跑不动了，打死我也跑不动了。”
王殇趴在地上，说什么也不起来了。
夜空一片寂静，这一次袁紫萱竟然没说什么，王殇隐隐觉得诡异。片刻之后，袁紫萱的声音响起，“罢了，这么点苦都吃不消，还谈什么修行武道，你想休息就休息吧。”
“不，我跑，我还能跑。”
王殇听到袁紫萱语气中的失望，急忙撑起疲惫的身体，坚持跑下去，“不行，我能坚持的。我还要带着我娘，风风光光的会王家呢，我还要找到暗劲伤我的人，废掉他一条腿呢，我还要出人头地呢！哪里能放弃啊！”
想到这里，王殇提起一口气，强撑着小身板跑下去。
“动起来，双腿抬起，手臂摆动，腰身挺直……，我要是奔跑，不是爬行，提高速度！”袁紫萱声音越发的冷淡，对疲惫到极点的王殇没有丝毫的怜悯。
啪啪啪……
王殇动作一慢，屁股后的木棍就砰砰的抽到。突然间，王殇觉得自己身体像是被抽空了，再也没有一丝的力气，眼前隐隐发昏，支持不住了。
“不要停下来，你已经达到了体能的极限，超越极限，超越它！如果你第一次不能克服极限，心里会有极限阴影，以后再也无法超越极限了。打起精神来，超越极限！”
袁紫萱的声音响在耳边，王殇却是感觉耳朵里嗡嗡震响，听得有些模糊。体能的极限，不光是身体空乏，精神上也是模糊朦胧，支持不住。
“不行了……”
王殇晃着身子，刚要摔倒，屁股后的木棍突然甩出一道寒光，唰！寒光如剑，削在王殇的手臂上，一道血槽被抽出。血水流淌，王殇闻到一股血腥味，自己的血腥味。
“恩？”
王殇闻到血腥味，看着手臂上的血水，情不自禁的舔了一口自己的血水，咸咸的味道。精神一震，血水让王殇精神一震，不再迷糊，瞬间清明起来。
“血水的味道，是腥臭的，是罪恶的，却是也最能激发人的潜能，释放人的欲望。血水的刺激下，若是还不能超越极限，那就真没有办法了。”
学堂院子里，袁紫萱眼眸深邃若海，遥望虚空淡淡的喃喃着。
果然，王殇精神大阵，仿佛是深藏心里的一股力量在复苏，浑身轻飘飘的，竟然没有了疲惫感。浑身不觉得累，也不觉得轻松，只是感觉自己还能跑下去，跑多远都能跑下去。
王殇的奔跑的速度越来越快，腿脚越来越轻，“超越极限，超越疲惫的极限之后竟然像重生一样，彻底的释放体内隐藏的潜能。”
王殇越跑越是轻松，有一种奇妙的感觉，像是在奔跑中摆脱了一切束缚。
学堂内，袁紫萱微微皱眉一愣。
袁紫萱看得出，王殇已经在血腥的刺激下超越了极限体能。不过，一般来说，超越极限之后是会感觉到轻松，但是这个轻松是有限度的。可是现在的王殇，超越极限体内之后，反而像是获得新生一般，体能无限，着实怪异。
王殇本以为这是超越极限之后的正常反应，殊不知，自己胸口挂着的玉佩，就是在红沙河捡到的玉佩，此时正与肉身共鸣，释放出一股清凉，渗入王殇的身体。原本疲劳到极处的身体，在玉佩清凉的共鸣中，竟然咝咝恢复体能。
远远的，一道粗喘如牛的人影迎面跑来，黄猛。
看到黄猛，王殇不由的乐了，还以为只有自己受这份苦，在冲刺超越极限体能的，现在看来，原来黄猛也没闲着啊。黄猛看到王殇大喜。
“终于找到你了！”
“找我干什么？”
“师父让我找到你，让我跟你一起跑……”
修行武道，不管是什么师父教授，第一步肯定是锤炼肉身的，这个错不了。袁紫萱让王殇打熬肉身，楚冰仪也是让黄猛打熬肉身。
王殇不由的眼睛一瞪，怒道：“跟我跑个什么劲啊，我已经跑了一圈了，马上就要会学堂了。”
话音刚落，王殇耳边又响起了袁紫萱的声音，“没关系，你不用着急回学堂，既然跑完一圈了，那就再跑一圈吧。”
……
王殇无语，看着黄猛直翻白眼，感情是这小子出现，害的自己又要多跑一圈啊。
黄猛身高体壮，像是一头小牛犊子，跑起来也是有劲，王殇咬紧牙关，不肯让黄猛拉下自己。不一会，黄猛也是累的不行了，回头看了一眼王殇，王殇还是紧紧的跟着自己。
“打熬肉身不是一天练就的，你累了就歇会吧。”黄猛大嘴一裂，嘿嘿笑道。
“你怎么不停下啊？”
“我身体好啊，你能跟我比么，实在不行就休息一会吧。”
“扯淡，你怎么跑，我怎么跑。”
黄猛叹口气，加快了速度，王殇咬着牙紧紧的跟着。不一会，黄猛见甩不掉王殇，眼珠子一转，说道：“休息会吧，师父说了，一开始打熬肉身不能勉强，会伤了身体的，得不偿失。”
“扯淡，我怎么没听说过啊，我只听说过超越极限，打熬肉身就要不断的超越极限！”
“身体都垮了，还超越什么极限啊……”
“打住，不对啊，你为什么非要让我休息啊？”王殇听出味来了，难道是楚冰仪心疼自己，才让黄猛来的。想到这里，王殇心头一暖，世上还是妈妈好啊！
“嘿嘿”黄猛直笑不说话。
“说啊，为什么？让我休息总得有个理由吧。”
“关心你不行么，心疼大哥不行么……”
“滚粗，老子不搞基。说，为什么？”
“嘿嘿，师父说了。大哥天生体质弱，我身体强壮，一起奔跑，怎么也要拉下大哥一半的路程，要是超不过大哥一半的路程，那就是没有尽力，回去是要挨板子的……”
“扯淡！”
王殇被激怒了，就连自己的亲娘楚冰仪都不看好自己，是要用黄猛来羞辱自己么？
“大哥别生气啊，打熬肉身是为了锤炼身体，要是打熬出个三长两短，那就不划算了。”黄猛说道。
“切！”
王殇怒道：“你就死了这份心吧，我一步也不会让你拉下的。老子来到这个世界上，就没打算活着回去！想要超越我，没门，我就是累死也不让你超越半步！”
老子来到这个世界，就没打算活着回去！
黄猛听的一愣，感觉有些不对，突然醒悟过来，这个世界上只要出生了，似乎谁也不能活着回去吧。闲话不说，两个憋着劲的奔跑，由开始的单纯打熬肉身，已经变成了比赛。
绕着古妃镇跑了一圈，黄猛终究是没有超过王殇半圈，哭丧着脸回去见楚冰仪了。
王殇则是回到了学堂。
回到学堂，王殇一屁股蹲在地上，累的不行了。
“起来！”
袁紫萱喝道：“奔跑虽然是打熬肉身的最好途径，不过，这种运动的劲力是热劲。热劲最容易消散，你要不这股热劲冷去凝固下来，才能是自己的劲，真正的锤炼肉身。”
“恩，是热劲，的确挺热的。夫子，那我该怎么不这股热劲冷却凝固呢？”
“走桩，我已经布置了梅花桩。走桩收敛热劲，化为自己的内劲。”袁紫萱冷冷的说道，袁紫萱可不会因为王殇现在太累而怜悯，要想修的武道，就要打下坚实的基础，不能马虎。
传授了王殇梅花桩的走法，王殇开始走桩。
“挺直了腰板，不要一副死气，要走出活力朝气！”袁紫萱在一旁监督王殇走桩，渐渐的，王殇在梅花桩上走的也开始顺畅。
一通梅花桩走完，王殇体内的燥热消散，气息也平缓下来。
“恩，不错。”
袁紫萱不痛不痒的表扬了王殇一句，听得王殇心花怒放，总算没白受累。
“这下能休息一会了吧？”王殇问道。
袁紫萱摇摇头，说道：“休息是白天的事情，晚上你要打熬肉身，就不要想休息的事情了。好了，现在你要锤炼双腿，双臂的力量。深蹲两百次，俯卧撑两百次，做吧。”
“好吧，我做。不过，白天不是要上课么？晚上我总得睡一会吧。”王殇弱弱的抗议。
袁紫萱说道：“睡觉？不用那么麻烦的。我会传你一套内息的功法，以后白天上课，你就一边扎马步，一边运行内息功法，一个时辰的时间，足以将你的身体精神调息过来，不用睡觉了。”
睡觉就是为了恢复身体消耗，保养身体的。有了袁紫萱的内息功法，倒是省却了睡觉的时间。王殇眨眨眼，“这个……，这个……，还真是不耽误工夫啊。”