（ 请牢记 ) （ 请牢记 ) 更新时间：2012-08-09

张清通过一次次不懈的进攻，最终证明了一个道理，那就是，对阵杨天峰，现在情况下，无论他进攻多少次，最终的结果都是一个样，自己一败涂地！

终于在第十八次摔倒之后，张清直接毫无形象的倒在地上，大口的喘着气说道：“杨伯父！小侄服了！随便你怎么惩罚我吧！”张清现在是真心不想动了！你自己连续全力攻击十八次，结果连续十八次被人摔成屁股向后平沙落雁式试试！

张清现在只感觉全身一阵晃荡，身体就像要散了架似的！最终，他做出了现下最明确的选择——不打了！

“呵呵！承认自己的失败了？”杨天峰连续摔了张清十八次，对张清同学迟到的事情总算是心中不那么的生气了。

现在看到张清像条死狗一样的躺在地上，他微微点了点头，随即猛地说道：“起来！我要惩罚你了！”

“额！好吧！”张清有气无力的答道，随即，便缓缓的站了起来。虽然感觉自己的骨头都快散了架了，但是张清的恢复能力比较好，这会已经恢复了一些了，再加上自己对于杨天峰的武艺真的很佩服，所以，张清便直接忍着自己身体的酸痛站了起来！

“恩！”看到张清被自己修理成那样还能说站起来就站起来，杨天峰心中很满意，点点头，随即严肃的说道，“现在，战斗这院子中间来！”

“是！”张清大声答道，随即，整个人毫不拖泥带水的走了过来。

“现在！你就站在这中央！先给我扎马步！”杨天峰严肃的说道。

“是！”张清大喊一声，随即，整个人直接站定，双脚分开，齐肩宽下蹲，一个标准的马步姿势便站了出来。

以张清现在的身体条件，站出个马步那实在是太没什么难度了！随随便便站个七八个小时，都不带喘气的！所以，张清整个人便优哉游哉的在那站着了！

杨天峰面无表情的看着，大约过了十分钟，杨天峰身形一闪，便消失在了院中，过了大约半分钟，在张清一脸疑惑的表情中，杨天峰直接走了出来，同时，手中直接拖着一个直径大约一尺的巨大黑色圆球！

“恩！杨伯父！你拿那个球干啥啊？”张清疑惑的问道。

“给你用！”

“给我用？”张清一脸疑惑！正想着，忽然杨天峰双手一扔，那巨大的圆球便直接向着张清扔了过来！

“接着！”杨天峰一声大吼。

张清双手一伸直接接住了那巨大的圆球！结果，刚刚接到手，张清便感觉自己仿佛接到了一座山一样，超级的重，那巨大的重量险些把张清带的直接趴到在地上。

“扎马步很轻松？”杨天峰似笑非笑的说道，“那你就拿着这个，给我好好的站着！”

张清艰难的伸出双手，平举着这个巨大的圆球，只觉得这看似一般的圆球，居然有数千斤的重量，虽然现在自己已经有了50点以上的力量，换成现在的换算，也就是说张清现在足足有5吨的力量！

但是，那5000公斤的力量虽然强大，但是，聚集在双手上的就一般了，再加上张清现在是双手平举，那所耗费的力量就更大了！

刚刚站了大约十分钟的马步，张清便觉得自己的双手已经麻的有些酸软了，同时，自己的腰部也是无比的酸疼起来，这顿时让张清一阵紧张！男人的腰啊！

杨天峰嘴角浮上一丝笑意，淡定的说道：“你这样扎马步，扎再久也不会有什么作用了！反而会损伤自己的身体！”

“额！那杨伯父，该怎么样才能扎好啊?”张清只觉得自己的腰现在是无比的酸疼了，估计自己最多再坚持十分钟，就坚持不住了！不过，张清心中却是打定了主意，今天无论如何也要坚持下去！不说别的，这杨天峰的功力实在是太雄厚了！他的那些武艺，如果张清能学个差不多的话，那自己的实力绝对能再上一层楼啊！

“马步马步！关键就在于一个‘马’字！”杨天峰脸色郑重的说道。

“‘马’字？”

“不错！扎马步，不能静止不动，而是要站出个‘马’来！”

“站出个马来？”张清似懂非懂的问道。

“不错！你看没看过人骑马？”

“电视上看过。”张清笑着说道。

杨天峰没有管张清，而是严肃的说道：“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先辈们从骑马中领悟到的一种强身的基本步法，所以站着的时候，你自己也要站得一起一伏，凭空站出匹马来，就像自己下面坐着一头马一样！”

杨天峰凝重的说道：“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体就无法协调，原本你自己本身身体强大，还没有什么，但是，加了哪一个圆球，就不一样了！那圆球里面灌满了水银，别看就那么一点，重量可是达到了三千斤以上，你双手平举着这个，自然，你现在扎马步的劣势就显现出来了！”

“原来是这样啊！我说这圆球怎么那么沉！”张清恍然大悟。

“以你现在的马步扎法，身体各部分根本就无法协调，力气用不到点上，自然就会觉得这水银球无比的沉重，长久下去，你自己的腰部，双手，膝盖，都会出问题的！等你真正扎对了马步，身体各部分协调了自然就能将这个圆球轻松的举着了！这样，才能达到强健身体的作用！”

“还有这么个道理？”张清完全没有想到，就一个简单的马步姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。

“你看我怎么蹲的。”

杨天峰说完，也扎了个马步，张清就看到杨天峰身体一起一伏，就如同人在马上不停的颠簸动着一样。

“好了！你再试试！”杨天峰说完，张清便直接跟着学了下去。

“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”杨天峰严厉的说着，“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能做到自身的协调，让自己的力量能够不停的协作着，最后，达到打磨自身力量的作用。”

“好了！你现在，自己现在这站一个小时吧！”

杨天峰直接丢下一句话，整个人转回自己的房间去了。

第一更，今日五更继续啊！今天总算是把前几天累的半死的身体恢复了些了！恩，准备一下！后天爆发！兄弟们太给力了啊！吼吼！

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