在和22092两人切磋的时候，三人对于彼此的武术都有一定的了解。

林岭几人都没有传统武术门户之见，所以三人对于一些自身武术的关键都没有隐瞒。

林岭和22092切磋过很多次，22092学习的武术是卡拉里帕亚多和古瑜伽，她学的并不完整。在那期间的几个月生活，林岭对于她所学的武术了解的相当透彻，印国的武术的确有着自己的独到之处。林岭并没有特别的去练习，主要的还是自己的时间不够。

22092所学的一些瑜伽招式里，用来健身是很不错的，也可以用来锻炼身体的柔韧性。

钟灵怔了下，不知道林岭为什么提起了这样的事，瑜伽她是知道一些的，她就皱起了眉，嗔道：“你是说我很胖吗？”

很多人都以为瑜伽只是用来瘦身的，其实并不止如此。

这门有着悠久历史的武术对于身体、心理、精神都有着很大的益处。在印度，并没有像中国一样有着气、阴阳之类的学说，但是在锻炼身心、精神方面、潜能方面印国同样有着相关的研究，中国的一些武术跟印国是有着一定的关系的，从佛教这点就足以证明一些了。

林岭摇了摇头，说道：“不是这个意思，瑜伽对于心理精神方面有着很大的帮助，还可以锻炼身体。”

停顿了一下，林岭看着钟灵，钟灵此刻也看着他，他继续说道：“你现在工作压力应该不小，找些运动来放松下是很有必要的。”

都市生活的压力比想象中还要大，在现实生活的每个人都有着自己的痛苦和压力，如何放松，每个人都有着不同的选择。

这些年，自杀的人群都处于上升的趋势，林岭曾经也一样想过。

看穿一个人心理的压力，林岭没有这样的能力，平时表现得很开朗的钟灵，有没有她的痛苦和压抑呢？林岭并不清楚，但是他希望在这方面可以尽些自己所能起到的作用。运动比起其他爱好来，最起码他觉得这种方式在各方面都有着益处，而钟灵却好像不是很爱运动的一类人。

钟灵看着林岭，他脸上的表情倒是很认真。

她就笑了笑，说道：“担心我的身体？放心，我的身体好的很。”

想了想，她就说道：“不过你说的对，练下瑜伽也很不错的，这些时间偶尔也会感觉腰酸背痛的。你会瑜伽？”

钟灵的年龄不过二十六岁，这个年龄腰酸背痛似乎有些夸张，但这并不是不可能的，很多职业都有着各种的职业病，一些办公人员，长坐的情况也会引发各种疾病，至于那些干力气活的人就更不用说了。

“会一些，我可以教你一些动作和呼吸的方法，并不会太复杂，每天坚持下，也不用花多少的时间。”

22092会的瑜伽有着几套的动作，林岭并没有打算全传授给钟灵，以他了解钟灵那慵懒的性子，几套动作传给她，估计她很难坚持下去，单纯锻炼的话，也没有特别的必要。挑出几个动作就可以了，要记住和锻炼都不算很难，难得就只是坚持而已。

其实现代人无论再忙，挤出一些时间锻炼都是有的，比如做几十个俯卧撑完全占不了多少时间。

说没时间锻炼，通常都只是借口，归根的原因就只是懒而已。

瑜伽对于身体的柔韧性有着一定的要求，在练习的时候，跟林岭练内功有着相似的要求，就是身体、心灵、精神首先要放松下来。

钟灵本身演员出身，有着舞蹈基础的她身体是有着一定的柔韧性的。

在林岭说要教她瑜伽的时候，钟灵还是来了一丝兴趣的，其实如果她真要学瑜伽，并不是什么难事，在京城，这样的健身场所和会馆并不少，只是以前并没有这样的想法而已。知道林岭会武术，但到底什么水平，钟灵并不清楚，她对于这方面的兴趣也有限的很。

只是曾经拍过武侠片，所以还是有着一些了解的。

林岭在大厅里做了十来个动作，这十几个动作让钟灵忍不住的瞪大了眼。

这些动作并不算好看，但难度却是不小。

“哎，你身体柔韧性很好啊。”钟灵赞叹道，有着舞蹈基础的她还是明白林岭表现出来的动作的难度的，有些动作看起来多少有些怪异。

林岭停下了动作的演练，只感觉身体已经有些发热起来，这些动作的难度倒是出乎他的预料的，看着沙发上赞叹的钟灵，就说道：“还好啦，你记住多少？先记住动作，然后我再告诉你一些配合呼吸和心理要注意的东西。”柔韧性是武功基础功的一种，僵硬的身体是无法使出很多招式套路的。

钟灵的记性很不错，她笑道：“记住了大半，你再表演一次，我应该能全记住了。”

她知道林岭是怀着善意的，所以她并没有拒绝林岭这样子的关心，心中还有着一丝感动，只是外表并没有表露出来。

林岭又演练了几次，动作要记住并不难，而呼吸的方法也并不难，只是对于身体却是有着一定的要求，刚练的人在没有一定基础下，要标准的完成这些动作是不太可能，但长期坚持下去，对于身体却是有着很大的好处。钟灵很快的就记住这些动作和呼吸的方法。

她好奇的试了下，然后就发现有不少动作，以她身体的柔韧性竟然无法完成。

“这些动作竟然随便做了下就这么累？”刚试着做了几个动作，钟灵就微微喘起气来，额上也有了一丝汗珠。

旁边的林岭微微的别过头去，心想钟灵这家伙的身材还真的挺不错的。

心中也是微微松了口气，因为看上去钟灵对于这些动作还是有一定的兴趣的，练习这些动作并不需要花太长的时间，如果钟灵能长期坚持下去，除了能塑造不错的身材外，对于心理、精神的放松也会有着很大的帮助，至于能否坚持，这方面林岭起到作用就很小了。

这样子的事终归还是要看本人的意志和想法的。

看着电视还珠3的演员和剧情，林岭手臂上起了不少的鸡皮疙瘩，心想自己这样的人果然还是无法欣赏这些电视剧的。

“刚开始会比较累一些，如果完成不了这些动作，也不要太过在意，并不一定需要标准的完成的，慢慢来。”林岭说道。

钟灵站起了身体，听着这话就点了点头，她发觉只是做了几个动作，除了感觉到了身体肌肉有着一些酸痛之外，还有着说不上的舒服感，整个人好像从之前的疲惫中精神了不少，心中就有些说不出的讶异，想道：“我是不是太久没锻炼过身体啦？林岭这小家伙武功看来还真挺不错的。”

顿时她就觉得以后确实要锻炼一下了，尤其是身体比起以前似乎要僵硬上了不少。